Ansvarligt spil

Spil skal være underholdning — ikke en økonomisk løsning og ikke et middel mod stress eller kedsomhed. Denne side forklarer hvad du selv kan gøre, og hvor du kan søge hjælp hvis spil fylder for meget.

Grundregler du altid bør følge

• Sæt et budget — beløb du har råd til at tabe — før du begynder.
• Opsæt indsætnings-, tabs- og tidsgrænser på din konto. Alle danske licenshavere er lovmæssigt forpligtet til at tilbyde disse værktøjer.
• Lån aldrig penge for at spille.
• Forsøg aldrig at vinde tab tilbage ved at øge indsatsen (kendt som "chasing losses").
• Hold pause regelmæssigt, og spil aldrig når du er påvirket, træt eller følelsesmæssigt belastet.

Advarselstegn

Søg hjælp hvis du genkender et eller flere af følgende mønstre:

• Du bruger mere tid og flere penge end planlagt.
• Du skjuler dit spil for familie eller venner.
• Du har følt dig urolig, irritabel eller trist når du ikke kunne spille.
• Dit spil påvirker arbejde, økonomi eller relationer.
• Du har lånt penge eller solgt ting for at kunne spille videre.

ROFUS — register over frivilligt udelukkede spillere

ROFUS drives af Spillemyndigheden. Her kan du frivilligt udelukke dig selv fra alle licenserede spiludbydere i Danmark — midlertidigt i 24 timer, en måned, tre måneder eller permanent. Tilmelding sker med MitID på rofus.nu.

StopSpillet

StopSpillet er Spillemyndighedens gratis, anonyme hjælpelinje. Du kan ringe på 70 22 28 25 alle hverdage eller chatte via stopspillet.dk. Rådgiverne har tavshedspligt.

Center for Ludomani

Tilbyder gratis rådgivning og terapeutisk behandling til spilafhængige og pårørende. Se mere på ludomani.dk.

Hjælp til pårørende

Ludomani rammer ikke kun spilleren. Pårørende kan tale anonymt med både StopSpillet og Center for Ludomani og få støtte til at håndtere situationen.

Beskyt mindreårige

Spil i Danmark er kun tilladt fra 18 år. Brug filtreringssoftware som Qustodio, Net Nanny eller Apples indbyggede skærmtid til at begrænse adgang på delte enheder.